资深宅男潘大强因姐姐的“断粮威胁”而被迫接管照看外甥女芋头的任务，又因对女神的倾慕而接受了调皮男孩铠铠。两个孩子的意外闯入，如同一道强光，瞬间照亮并打乱了潘大强原本封闭、无序的生活节奏，铠铠和芋头的无限活力和资深宅男形成重重矛盾。在与孩子相处过程中，潘大强最终完成了自我觉醒与成长。