意外穿越，成为灾年逃荒队伍里姜家三房的女儿。刚苏醒便深陷绝境：年幼弟弟身染小病，家中粮食早已耗尽，同族亲戚自私刻薄，处处压榨三房老小。姜昭宁手握厨艺与粗浅医理，性格果决坚韧，当众提出分家，立下居家生存规矩。她凭借手艺换取粮食净水，沿路救助流离百姓，冷静化解同族无端刁难。漫长逃荒路上，她护着家人熬过饥寒、病痛各类难关，在满目疮痍的乱世中奋力谋生。一行人从破败破庙临时灶台起步，一路辗转抵达南城安置据点，生生在饥荒乱世，守住属于一家人安稳温热的烟火饭食。